Wellness tip 5 acupressure points for back pain

1. L’acupression est un moyen efficace de traiter le mal de dos. Il existe plusieurs points sur le corps sur lesquels on peut appuyer pour soulager la douleur.

2. The five points listed below are some of the most beneficial for relieving back pain.

3. Pour utiliser l’acupression pour soulager le mal de dos, trouvez une position confortable et appuyez sur chaque point pendant deux à trois minutes.

4. Répétez l’opération si nécessaire.

1. The first point is located on the top of the head, in the center between the eyebrows. Press on this point with your thumb or index finger.

2. The second point is located on the chest, in the center between the nipples. Press on this point with your thumb or index finger.

3. Le troisième point est situé sur l’estomac, à environ cinq centimètres sous le nombril. Appuyez sur ce point avec votre pouce ou votre index.

4. Le quatrième point est situé sur la hanche, dans l’alignement du nombril et cinq centimètres en dessous de celui-ci. Appuyez sur ce point avec votre pouce ou votre index.

5. Le cinquième et dernier point est situé dans le bas du dos, dans l’alignement du nombril et à 5 cm au-dessus de celui-ci. Appuyez sur.

L’acupression est un moyen efficace de soulager le mal de dos. Il existe plusieurs points sur le corps sur lesquels on peut appuyer pour soulager la douleur. Les cinq points énumérés ci-dessous sont parmi les plus bénéfiques pour soulager les maux de dos. Pour utiliser l’acupression pour soulager le mal de dos, trouvez une position confortable et appuyez sur chaque point pendant deux à trois minutes. Répétez l’opération si nécessaire.

1. The first point is located on the top of the head, in the center between the eyebrows. Press on this point with your thumb or index finger.

2. The second point is located on the chest, in the center between the nipples. Press on this point with your thumb or index finger.

3. The third point is located on the belly about 5 cm below the navel. Press on this point with your thumb or index finger.

4. Le quatrième point est situé sur la hanche, dans l’alignement du nombril et deux pouces en dessous de celui-ci. Appuyez sur ce point avec votre pouce ou votre index.

5. Le cinquième et dernier point est situé dans le bas du dos, dans l’alignement du nombril et à cinq centimètres au-dessus de celui-ci. Appuyez sur ce point.

L’acupression est un moyen efficace de soulager le mal de dos, car elle cible des points de pression dont on sait qu’ils soulagent la douleur lorsqu’on les presse. Pour utiliser l’acupression contre le mal de dos, trouvez une position confortable et appuyez sur chacun des cinq points énumérés ci-dessous pendant deux à trois minutes. Répétez l’opération si nécessaire jusqu’à ce que vous soyez soulagé de

Si vous avez mal au dos, voici cinq points d’acupression que vous pouvez essayer pour soulager la gêne occasionnée :

1. On your back, locate the point under your neck and between your shoulder blades. Apply pressure to this point for one minute.

2. Next, find the point on your lower back, directly in front of your belly button. Apply pressure to this point for one minute.

3. Going down, locate the point 5 cm below your navel on your right side. Apply pressure on this point for one minute.

4. On the left side, locate the point 5 cm below the navel. Apply pressure on this point for one minute.

5. Enfin, massez le sommet de votre tête à l’endroit où il rejoint votre cou pendant une minute.

Ces points d’acupression sont couramment utilisés pour soulager les maux de dos. Cependant, il est toujours préférable de consulter un médecin ou un acupuncteur agréé avant de commencer tout nouveau traitement.

L’acupression est un art de guérison ancien qui utilise des points de pression sur le corps pour soulager la douleur et les tensions. Si vous cherchez un moyen naturel de soulager votre mal de dos, l’acupression peut valoir la peine d’être essayée.

L’acupression est un moyen facile de réduire le mal de dos. Il existe cinq points spécifiques sur le corps qui sont connus pour aider à soulager le mal de dos :

The first point is located on the top of the head, in the center. Use your thumb to massage this point for one minute.

The second point is on the upper part of the neck, just below the skull. Massage this point with your fingers for one minute.

The third point is on the shoulders, in the center. Use your thumbs to massage this point for one minute.

The fourth point is located in the lower back, two inches below the navel. Use your fingers or thumbs to massage this point for one minute.

Le cinquième et dernier point se trouve sur les talons. Utilisez vos pouces pour masser ce point pendant une minute. »

L’acupression est un moyen facile de réduire le mal de dos. Il existe cinq points spécifiques sur le corps qui sont connus pour aider à soulager le mal de dos :

The first point is located on the top of the head, in the center. Use your thumb to massage this point for one minute.

The second point is located on the upper part of the neck, just below the skull. Massage this point with your fingers for one minute.

The third point is on the shoulders, in the center. Use your thumbs to massage this point for one minute.

The fourth point is located in the lower back, two inches below the navel. Use your fingers or thumbs to massage this point for one minute.

Le site du cinquième et dernier point se trouve à l’arrière des talons. Utilisez vos pouces pour masser ce point pendant une minute. »

Si vous avez mal au dos, essayez d’utiliser les points d’acupression. Les cinq points suivants sont particulièrement bénéfiques :

1. Vessie 34 (Feng Chi) – situé dans le bas du dos, à deux largeurs de doigt sous le nombril

2. Gros intestin 4 (Hoku) – dans la sangle entre le pouce et l’index

3. Spleen 6 (Cheng Ji) – à l’intérieur de la jambe inférieure, à quatre largeurs de doigt sous la cheville

4. Vésicule biliaire 41 (Zhou Bi) – dans la partie charnue du bras supérieur, à côté de l’articulation de l’épaule

5. Triple réchauffeur 5 (San Jiao Shu) – au milieu du dos, entre les omoplates

L’acupression peut être utilisée pour soulager les douleurs dorsales, mais elle ne doit pas être considérée comme la seule forme de traitement. Si votre douleur persiste, consultez un professionnel de la santé.

Si vous avez mal au dos, il existe quelques points d’acupression que vous pouvez essayer pour aider à soulager la gêne. Les cinq points ci-dessous sont considérés comme les plus efficaces contre le mal de dos :

1. Entre les sourcils, dans l’échancrure située juste au-dessus du nez

2. On the top of the head, in the center of the scalp

3. On each side of the spine, at the base of the ribs

4. In the elbow crease

5. On the top of the foot, in the center of the arch

L’acupression est une forme de médecine alternative utilisée depuis des siècles pour soulager la douleur. Elle repose sur l’idée qu’il existe des points de pression dans le corps qui peuvent être manipulés pour aider à soulager la douleur. L’acupression est généralement considérée comme sûre et peut être un moyen efficace de soulager le mal de dos. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d’essayer un nouveau traitement, surtout si vous souffrez d’une maladie.

L’acupression est un art de guérison chinois ancien qui utilise la pression sur des points spécifiques du corps pour favoriser la guérison. Il existe plusieurs points d’acupression qui peuvent aider à soulager le mal de dos.

Voici cinq des points d’acupression les plus efficaces pour soulager le mal de dos :

1. Le point situé entre votre pouce et votre index, appelé point du gros intestin 4 (LI4), est l’un des points les plus efficaces pour soulager les maux de dos. Appliquez une pression sur ce point pendant deux minutes pour aider à soulager la douleur.

2. The point at the base of the skull, called the Bai Hui point, is another effective point for back pain. Apply pressure to this point for two minutes to help relieve pain.

3. Le troisième point est le point Bladder 26 (BL26). Ce point est situé à l’arrière de votre jambe, quatre doigts sous votre rotule. Appliquez une pression sur ce point pendant deux minutes pour aider à soulager la douleur.

4. Le quatrième point est le point Rein 3 (K3). Ce point est situé sur votre cheville, dans l’axe de la plante de votre pied. Appliquez une pression sur ce point pendant deux minutes pour aider à soulager la douleur.

5. Le cinquième point est le point 21 de la vésicule biliaire (GB21). Ce point est situé sur votre épaule, dans l’axe du haut de votre aisselle. Appliquez une pression sur ce point pendant deux minutes pour aider à soulager la douleur.

L’acupression est un moyen sûr et efficace de soulager les maux de dos. Vous pouvez le faire vous-même ou demander à quelqu’un de le faire pour vous. Si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’un problème de santé, veuillez consulter votre médecin avant d’essayer l’acupression.

1. With your right hand, use your thumb to press the fleshy strap between your thumb and index finger on your left hand.

2. Hold for 30 seconds, then release.

3. Répétez l’opération de l’autre côté.

4. Répétez la séquence complète jusqu’à trois fois par jour.

1. With your right hand, use your thumb to squeeze the fleshy strap between your thumb and forefinger of your left hand.

2. Hold for 30 seconds, then release.

3. Répétez l’opération de l’autre côté.

4. Répétez la séquence complète jusqu’à trois fois par jour.

1. Locate the points:

Il existe cinq points situés sur le dos qui sont censés aider à soulager la douleur. Il s’agit de :

-Le premier point se trouve à la base du cou, dans le creux situé juste au-dessus de l’endroit où la colonne vertébrale rencontre la tête.

-Le deuxième point se trouve au sommet de l’épaule, dans un creux entre le muscle et l’os.

-The third point is located in the middle of the back, on either side of the spine.

-Le quatrième point se situe juste sous le nombril, dans l’axe du nombril.

-The fifth point is located in your lower back, in the center of your back.

2. Apply pressure:

Gently apply pressure to each of these points with your fingers or thumbs for two to three minutes. You should feel a slight pain or tenderness at each point.

3. Repeat treatment if necessary:

Répétez ce traitement une ou deux fois par jour selon les besoins pour soulager la douleur. »

4. Essayez d’autres traitements :

Si vous trouvez que ce traitement ne vous soulage pas, il existe un certain nombre d’autres traitements que vous pouvez essayer. Il s’agit notamment de l’acupuncture, des massages et de la thermothérapie. Vous devriez également parler à votre médecin des autres options possibles.

1. P6 – située à l’intérieur de l’avant-bras, à trois largeurs de doigt sous le poignet

2. GB20 – situé dans la dépression entre votre pouce et votre index

3. BL60 – situé sur le dessus du pied, dans la sangle entre le gros orteil et le deuxième orteil

4. ST36 – situé à quatre largeurs de doigt sous votre nombril, à deux pouces de votre colonne vertébrale

L’acupression est utilisée depuis des siècles pour soulager la douleur et favoriser la guérison. Il existe une variété de points de pression situés dans tout le corps qui peuvent être stimulés pour apporter un soulagement. Voici quatre des points de pression les plus couramment utilisés :

1. P6 – situé à l’intérieur de l’avant-bras, à trois largeurs de doigt sous le poignet. Ce point de pression est souvent utilisé pour soulager les nausées et les vomissements.

2. GB20 – situé dans la dépression entre le pouce et l’index. Ce point de pression est souvent utilisé pour soulager les maux de tête et les douleurs cervicales.

3. BL60 – situé sur le dessus du pied, dans la sangle entre le gros orteil et le deuxième orteil. Ce point de pression est souvent utilisé pour soulager la douleur et le gonflement des pieds.

4. ST36 – situé à quatre largeurs de doigt sous votre nombril, à deux pouces de votre colonne vertébrale. Ce point de pression est souvent utilisé pour soulager les douleurs abdominales et les ballonnements.

1. Locate the points:

Il existe cinq points de pression principaux pour soulager le mal de dos, situés à l’arrière de votre corps. Il s’agit des points suivants

– Le premier point se situe à la base de votre crâne, dans la dépression entre votre cou et votre tête.

– Le deuxième point se situe au sommet de votre épaule, dans le pli où elle rejoint votre cou.

– Le troisième point se situe juste en dessous de votre cage thoracique, dans la zone molle adjacente à votre colonne vertébrale.

– Le quatrième point se situe dans le bas de votre dos, dans le creux de votre dos.

– Le cinquième point se trouve sur vos fesses, au centre de chaque joue.

2. Apply pressure:

Use your fingers to apply firm pressure to these points for one minute each. You should feel a dull ache or heaviness when you press them.

3. Répétez l’opération si nécessaire :

Répétez ce processus si nécessaire jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement de votre mal de dos.

4. Essayez d’autres méthodes si cela ne fonctionne pas :

Si vous ne trouvez pas de soulagement à votre mal de dos après avoir utilisé les points de pression, il existe d’autres méthodes que vous pouvez essayer, comme les massages ou les étirements. Parlez à votre médecin des autres options possibles pour soulager la douleur.

Back pain is a very common problem that can be a real problem in our daily life and work. It is the evil of the century as we tend to say. However, many alternative medicines can help you!

Acupressure is a science that was quickly recognized because of its natural properties on theallopathy and its benefits. Acupressure uses your body's energy lines to release endorphins to relieve you of any type of stress or pain. Many ailments can be cured with the help of this natural science. Here are some acupressure points for back pain that will help you get back to life and back to work in no time!

 

 

Here are three main acupressure points for back pain:

• Feet:

  Sit in a relaxed position and gently press under your feet with your hands. This acupressure point is located on the joint where the first two bones of the toe meet. Press on this point for two minutes, rotating clockwise and counterclockwise, 3-4 times until it feels good and relieves you. Make sure that the massage is done with alternating low and high intensity pressure for best results.

• Hands:

  There are different acupressure points on the palm and hand that can control your back pain. Stressful activities make back pain worse. Sit in a very relaxed position. The acupressure points on the hand will be easily accessible. The acupressure point is located between the index finger and thumb. Press this point on both hands one after the other for fifteen seconds each, five to six times to get some relief. The feeling is due to the increase in endorphin levels, thus helping to soothe your back pain.

• Elbows:

This acupressure point is located on the inside of the elbow. Sit in a comfortable position and gently massage your elbow. Put it in an elevated position to reach the acupressure point. Follow the elbow bone and place your four fingers on your elbow to find this acupressure point. Start with the side of the body that hurts the most. Press these acupressure points for about 30 seconds each and about 3-4 times for best results.

These acupressure points can cure lower back pain:

• Lower back: Points (B) and Points (C)

At the end of your spine, there is an obvious dip. There are four points about two fingers apart and forming a straight line at the lowest point of your back and spine. In medical terms, these are known as the second and third lumbar vertebrae. A few minutes of light pressure on these points will rid you of fatigue and back pain in no time. Practice this for a few minutes each day to get rid of back pain.

• Back of the knee: Points (E)

There is a hollow behind your knee. This acupressure point is located exactly in the middle of the back of the kneecap. Hold pressure on this point for three minutes on each leg to get relief from lower back pain. Alternate pressure intensities so that they are soothing instead of pinching.

Conclusion:

These acupressure points are very easy to apply and give results depending on the precision in finding the acupressure points. It is also important to practice these acupressure points every day in order to feel the benefits over the long term. and to use them consistently over a longer period of time. In conclusion, I also strongly recommend the use of a acupressure mat every day. The acupressure mats are equipped with thousands of small pico points that will activate numerous points all over your back. This action will release feel-good endorphins and allow you to relax deeply. I personally use an acupressure mat every day and sometimes I even fall asleep on it in a deep and restful sleep...

Amanda