Telearbeit: Sollte man weiterhin in klassischen Büros arbeiten?

Es gibt keine einfache Antwort, wenn es um das Thema Telearbeit geht. Zwar hat die Arbeit von zu Hause aus viele Vorteile, wie größere Flexibilität und Freiheit, aber es gibt auch Nachteile. Zunächst einmal kann Telearbeit zu einem Gefühl der Isolation führen, da sich die Mitarbeiter oft von ihren Kollegen abgekoppelt fühlen. Außerdem kann die Arbeit von zu Hause aus für Manager, die die Fortschritte der Mitarbeiter überwachen müssen, und für Teammitglieder, die regelmäßig zusammenarbeiten müssen, schwierig sein.

Letztendlich hängt die Frage, ob Telearbeit für Ihr Unternehmen geeignet ist oder nicht, von einer Reihe von Faktoren ab. Berücksichtigen Sie die Bedürfnisse Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeiter und wägen Sie die Vor- und Nachteile sorgfältig ab, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Wenn es um Telearbeit geht, gibt es einige Punkte, die Sie beachten sollten. Erstens kann Telearbeit zu einem Gefühl der Isolation bei den Mitarbeitern führen. Zweitens kann es schwierig sein, den Fortschritt der Mitarbeiter zu verfolgen und den Teammitgliedern eine regelmäßige Zusammenarbeit zu ermöglichen. Letztendlich hängt es von einer Reihe von Faktoren ab, ob Telearbeit für Ihr Unternehmen geeignet ist. Berücksichtigen Sie die Bedürfnisse Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeiter und wägen Sie die Vor- und Nachteile sorgfältig ab, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Die COVID-19-Pandemie hat die Gewohnheiten völlig auf den Kopf gestellt. Heute sind viele Unternehmen gezwungen, ihren Angestellten eine neue Arbeitsmethode aufzuzwingen. Selbst für Selbstständige ist Telearbeit wichtiger denn je, wenn sie trotz der Krise produktiv bleiben wollen. Allerdings ist es nicht einfach, von zu Hause aus zu arbeiten. Es ist wichtig, sich mit geeigneten Möbeln auszustatten, wie z. B. Stehpulte, die Ihnen mehr Komfort bieten können, der Ihnen dabei hilft, immer in Form zu bleiben. Tatsächlich werden Steh-Sitz-Schreibtische in Privathaushalten immer beliebter, um die Telearbeit zu erleichtern. Das hat einen guten Grund: Diejenigen, die sie nutzen, schaffen es, ihre Körperhaltung zu variieren, um Gesundheitsproblemen vorzubeugen und die Leistung zu steigern.

Sommaire

Was ist ein Steh-Sitz-Schreibtisch?

Auch bekannt als höhenverstellbare Schreibtische, sitzende Stehpulte sind seit kurzem in Häusern sehr gefragt, weil die Gesundheitskrise des Coronavirus eine neue Arbeitsform erzwungen hat: Telearbeit. Auf den Gebrauch, Steh-Sitz-Büros ermöglichen es Ihnen, Ihre Körperhaltung während der Arbeit zu variieren.. Denn allein die Tatsache, dass man während der Arbeitszeit vom Sitzen zum Stehen und umgekehrt wechseln kann, hat viele Vorteile. Steh-Sitz-Schreibtische sind elektrisch oder manuell durch eine Kurbel- oder Gasfedervorrichtung verstellbar. nur in wenigen Minuten. Die Investition in die Anschaffung eines Steh-Sitz-Schreibtisches ist besonders rentabel, da er Ihnen Rückenprobleme erspart, Ihre Leistungsfähigkeit, Konzentration und Motivation steigert. Außerdem können Sie damit die Zeit der Inaktivität, die Sie im Sitzen verbringen, reduzieren.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein sitzender Lebensstil für ebenso viele Todesfälle verantwortlich ist wie das Rauchen. Dies geht aus einer Studie hervor, die im Journal of the National Cancer Institute veröffentlicht wurde, Forscher berichteten, dass Menschen, die tagsüber viele Stunden sitzen, im Gegensatz zu Menschen ohne sitzende Tätigkeit bis zu 66 % Chancen hatten, bestimmte Krebsarten zu entwickeln..

Ebenso wird berichtet, dass "61 % der französischen Arbeitnehmer verbringen mehr als ¾ ihrer Arbeitszeit im Büro".. Diese Bewegungsarmut, die zu starkem Muskelabbau, Rückenschmerzen, Krampfadern oder sogar zu Herzkrankheiten und Diabetes führen würde. In der Tat der Grundumsatz des menschlichen Körpers verlangsamt sich nach 30 Minuten Sitzen auf 90 %. Dadurch verlangsamen sich die Enzyme, die an der Regulierung des Cholesterinspiegels beteiligt sind, und die Muskeln im unteren Teil des Körpers kommen zur Ruhe. Nach zwei Stunden sitzender Tätigkeit am Schreibtisch sinkt der Wert des "guten Cholesterins" um 20 %, und es dauert fünf Minuten, bis sich der Wert wieder normalisiert hat. Angesichts dieser Analysen ist es leicht zu verstehen, warum es von Vorteil ist, zu Hause Steh-Sitz-Schreibtische einzuführen, um die Telearbeit zu erleichtern und für die Erhaltung einer guten Gesundheit zu sorgen.

Was können Sie mit einem Steh-Sitz-Schreibtisch konkret tun?

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, an einem Steharbeitsplatz zu arbeiten, fällt es Ihnen offensichtlich schwer, dies zu praktizieren. Allerdings ist das Arbeiten in einer solchen Position dennoch einfach. Es ist alles eine Frage der Gewohnheit. Alles, was Sie im Sitzen tun, können Sie auch im Stehen tun.

Um es zu schaffen, Sie sollten schrittweise vom Sitzen zum Stehen übergehen. wenn Sie im Home Office arbeiten. Für den Anfang sollten Sie versuchen, Ihre Telefonanrufe im Stehen auf dem Steh-Sitz-Schreibtisch entgegenzunehmen. Sie können auch Ihre kurzen Internetrecherchen durchführen, Ihre Briefe bearbeiten, Notizen lesen usw. Auf diese Weise kann die Gewohnheitsänderung schrittweise erfolgen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass der Wechsel zwischen Arbeiten im Stehen und Arbeiten im Sitzen ganz natürlich abläuft. Sobald Sie sich angewöhnt haben, Ihre Sitzposition zu wechseln, während Sie zu Hause arbeiten, wird es Ihnen von nun an leichter fallen, Verwaltungsarbeiten oder andere berufliche Verpflichtungen zu erledigen, die Sie gewöhnlich ausschließlich im Sitzen am Arbeitsplatz erledigen.

Um einen Steh-Sitz-Schreibtisch zu erkennen, müssen Sie die Norm NF EN 527-1 beachten, die drei Fälle für die Höhe einer Arbeitsplatte unterscheidet:

Der Schreibtisch mit fester Höhe: zwischen 72 und 75 cm ;
Der Schreibtisch mit einstellbarer oder verstellbarer Höhe: zwischen 73 und 85 cm ;
Der Steh-Sitz-Schreibtisch: zwischen 68 und 135 cm.

Wenn Sie es schaffen, 20 % des Tages im Stehen statt im Sitzen zu verbringen, ist das gut für Ihren Körper : daher der Vorteil von Steh-Sitz-Büros für Ihre Gesundheit, wenn Sie im Home Office arbeiten. Der menschliche Körper ist nämlich nicht dafür geschaffen, den ganzen Tag in einer sitzenden Position zu verbringen. Die Option eines Steh-Sitz-Schreibtisches ist eine der besten Alternativen. Es gibt verschiedene Modelle: manuell oder elektronisch höhenverstellbare Arbeitsplatten, Steh-Sitz-Arbeitsplattformen, die auf dem Schreibtisch installiert werden können, usw., die viele Vorteile bieten.

Büro im Sitzen und Stehen: gut gegen Rückenschmerzen und geringeres Risiko für Herzkrankheiten

Fast alle Erwachsenen werden irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen haben. Bei Arbeitnehmern, die sich den ganzen Tag in sitzender Position bewegen, ist diese Beschwerde weitaus größer. Wenn Sie auf einen Stehschreibtisch umsteigen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Schmerzen im Nacken und im oberen Rückenbereich reduzieren können.

Laut einer Umfrage unter Busfahrern aus dem Jahr 1953Diejenigen, die den ganzen Tag auf den Beinen waren, hatten nur ein halb so hohes Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, wie die Fahrer, die ständig saßen. Wenn Sie also einen sitzenden Lebensstil pflegen, erhöhen Sie Ihr Risiko für kardiovaskuläre Todesfälle auf 90 % und Ihr Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse auf 147 %.

Verringerung des Risikos von Gewichtszunahme und Fettleibigkeit

Das Risiko, an Gewicht zuzunehmen, steigt, wenn Sie mehr Zeit bei der Arbeit im Sitzen verbringen. Anstatt zu sitzen, sollten Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch bevorzugen, der es Ihnen ermöglichen kann, pro Stunde Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie von zu Hause aus an einem höhenverstellbaren Arbeitstisch arbeiten, verbrennen Sie jede Stunde eine beträchtliche Menge Kalorien.

Außerdem soll nach Meinung von Gesundheitsexperten minutenlanges Stehen nach dem Mittagessen den Blutzuckerspiegel von Arbeitnehmern im Vergleich zur gleichen Zeit, die sie im Sitzen verbringen, erheblich senken. Darüber hinaus wenn Sie alle 30 Minuten zwischen Sitzen und Stehen wechseln, senken Sie den Spitzenwert des Blutzuckers um durchschnittlich 11,1 %. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass durch einen Schreibtisch, an dem man im Stehen sitzt, der Blutzuckerspiegel niedriger wird und das Risiko für Typ-2-Diabetes sinkt.

Zeit sparen mit Steh-Sitz-Büros

Mit höhenverstellbaren Schreibtischen können Sie sicher sein, dass Sie die Effizienz bei der Arbeit steigern; dadurch sparen Sie Arbeitszeit. Denn wenn Sie Ihre Effizienz steigern, spart dies langfristig Zeit. Die direkte Folge sind Fehlzeiten bei Arztbesuchen in der Praxis, da Sie keine Rückenschmerzen oder andere Beschwerden mehr verspüren, die durch das ständige Sitzen verursacht werden. Als Folge davon die Investition in die Anschaffung eines Steh-Sitz-Schreibtisches für die Telearbeit ist eher eine Investition in Ihre Gesundheit. Es geht auch darum, die Effizienz Ihrer Arbeit zu steigern.

Außerdem erhöht sich bei der Arbeit im Stehen Ihre Gehirnaktivität. So gelingt es Ihnen, auch nach einem langen Arbeitstag viel schneller und besser Entscheidungen zu treffen. Der Steh-Sitz-Schreibtisch ist daher sehr vorteilhaft für Arbeiten, die eine hohe Konzentration erfordern..

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Entscheidung für einen Steh-Sitz-Schreibtisch viele Vorteile bietet:

Verringerung der Müdigkeit ;
Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit ;
Zeitersparnis ;
Verbesserung der Gehirnleistung ;
Weniger Schmerzen im oberen Rücken und in den Beinen ;
Verringerung der Nackenverspannungen ;
Gute Motivation und höhere Zufriedenheit im Job ;
usw.

Die richtige Wahl des Sitz-Steh-Schreibtisches

Bei der Wahl Ihres Steh-Sitz-Schreibtisches sollten Sie sich für eine verstellbare Arbeitsplatte entscheiden, die Ihnen eine neutrale Haltung ermöglicht, wobei Ihr Computer 50 bis 70 cm von Ihren Augen entfernt und so geneigt sein sollte, dass Sie nicht geblendet werden. Ein Steh-Sitz-Schreibtisch sollte es Ihnen ermöglichen, Ihren Bildschirm zu lesen, indem Sie geradeaus oder leicht nach unten blicken. Es ist entscheidend, dass Ihre Ellenbogen in einem Winkel von 90 ° stehen.

Abgesehen von den Vorteilen des Stehens erfordert die Nutzung eines Steh-Sitz-Schreibtisches nicht, dass Sie ständig auf den Beinen sind. Es geht darum, zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln, um die Nutzung dieser Arbeitsfläche in einer gut eingerichteten Umgebung zu optimieren. Wenn Sie sich für einen Steh-Sitz-Schreibtisch entscheiden, tun Sie nicht nur etwas für sich selbst, sondern es ist auch ein Element der Produktivität, vor allem wenn Sie zu Hause arbeiten müssen.