Les douleurs de dos sont un problème très commun qui peut bien nous pourrir la vie et dans notre travail quotidien. C’est le mal du siècle comme on a tendance à dire. En revanche bon nombre de médecines douces peuvent vous aider!

L’acupression est une science qui a été reconnue rapidement en raison de ses propriétés naturelles sur l’allopathie et ses bienfaits. L’acupression utilise les lignes d’énergie de votre corps pour libérer des endorphines afin de vous soulager de tout type de stress ou de douleur. Beaucoup de maux peuvent être guéris avec l’aide de cette science naturelle. Voici quelques points d’acupression pour le mal de dos qui vous aideront à revivre et à retourner au travail en un rien de temps!

 

 

Voici trois principaux points d’acupression pour le mal de dos:

  • Pieds:

    Asseyez-vous dans une position détendue et appuyez doucement sous vos pieds avec vos mains. Ce point d’acupression se situe sur l’articulation où les deux premiers os de l’orteil se rencontrent. Appuyez sur ce point pendant deux minutes, faites des rotations dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, 3-4 fois jusqu’à ce que ça devienne agréable et que ça vous soulage. Il faut veiller à ce que le massage soit fait avec des pressions alternées d’intensité faible et élevée pour de meilleurs résultats.

  • Mains:

    Il existe différents points d’acupression sur la paume et la main qui peuvent contrôler votre mal de dos. Les activités stressantes aggravent les maux de dos. Asseyez-vous dans une position très détendue. Les points d’acupression sur la main seront facilement accessibles. Le point d’acupression se situe entre l’index et le pouce. Appuyez sur ce point sur les deux mains l’une après l’autre pendant quinze secondes chacune ,cinq à six fois pour obtenir un certain soulagement. Le ressenti est dû à la hausse des niveaux d’endorphine, contribuant ainsi à apaiser votre mal de dos.

  • Coudes:

Ce point d’acupression se trouve à l’intérieur du coude. Asseyez-vous dans une position confortable et masser doucement votre coude. Mettez-le dans une position surélevée pour atteindre le point d’acupression. Suivez l’os du coude et placez vos quatre doigts sur votre coude pour trouver ce point d’acupression. Commencez avec le côté du corps qui fait le plus mal. Appuyez sur ces points d’acupression pendant environ 30 secondes chacun et environ 3-4 fois pour de meilleurs résultats.

Ces points d’acupression Peuvent guérir les maux du bas du dos:

  • Bas du dos: Points (B) et Points (C)

À la fin de votre colonne vertébrale, il y a un creux évident. Il y a quatre points espacé d’environ deux doigts et formant une ligne droite au point le plus bas de votre dos et de votre colonne vertébrale. En termes médicaux, ceux-ci sont connus comme les deuxième et troisième vertèbres lombaires. Quelques minutes de légère pression sur ces points vont vous débarrasser de la fatigue ainsi que des douleurs lombaires en un rien de temps. Pratiquez cela pendant quelques minutes chaque jour pour ne plus avoir mal au dos.

  • Arrière du genou: Points (E)

Il y a un creux derrière votre genoux. Ce point d’acupression se trouve exactement au milieu de l’arrière de la rotule. Maintenez la pression sur ce point pendant trois minutes sur chacune des jambes pour obtenir un soulagement de la douleur du bas du dos. Alterner les intensités de pression afin qu’elles soient apaisantes au lieu de pincer.

Conclusion:

Ces points d’acupression sont très faciles à appliquer et donnent des résultats en fonction de la précision dans la recherche des points d’acupression. Il est aussi important de pratiquer ces points d’acupression chaque jour afin d’en ressentir les bienfaits sur le long terme. et de les utiliser de manière cohérente pendant une période de temps plus longue. Pour conclure je vous conseil aussi vivement l’utilisation d’un tapis d’acupression chaque jour. Les tapis d’acupression sont dotés de milliers de petits pico qui vont activer de nombreux points sur tout votre dos. Cette action va libérer des endorphines du bien être et vont vous permettre de vous détendre profondément. J’utilise personnellement un tapis d’acupression chaque jour et il m’arrive même de m’endormir dessus dans un sommeil profond et réparateur…

Amanda

 

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