Tu imc es la media de tu ingesta cal\u00f3rica diaria y tu tasa metab\u00f3lica. Para calcular tu tasa metab\u00f3lica, utiliza la siguiente ecuaci\u00f3n:<\/p>\r\n
tasa metab\u00f3lica = BMR x factor de actividad<\/p>\r\n
Para conocer tu BMR, utiliza la siguiente ecuaci\u00f3n:<\/p>\r\n
BMR = 655 + (4,35 x peso en libras) + (4,7 x altura en pulgadas) - (4,7 x edad en a\u00f1os)<\/p>\r\n
Para un estilo de vida sedentario, utilice un factor de actividad de 1,2. Para un estilo de vida ligeramente activo, utilice un factor de actividad de 1,375. Para un estilo de vida moderadamente activo, utilice un factor de actividad de 1,55. Y para un estilo de vida muy activo, utilice un factor de actividad de 1,725.<\/p>\r\n
As\u00ed, si eres una mujer de 30 a\u00f1os, pesas 150 libras y mides 5 pies y 5 pulgadas, tu c\u00e1lculo ser\u00eda el siguiente:<\/p>\r\n
BMR = 655 + (4,35 x 150) + (4,7 x 65) - (4,7 x 30)<\/p>\r\n
= 1464.65<\/p>\r\n
tasa metab\u00f3lica = 1464,65 x 1,2<\/p>\r\n
= 1757.58<\/p>\r\n
Su imc ser\u00eda por tanto :<\/p>\r\n
cgt = (1757,58 + 150) \/ 2<\/p>\r\n
= 1703.79<\/p>\r\n
Su peso ideal es aquel en el que se encuentra m\u00e1s sano y c\u00f3modo. Para calcular tu peso ideal, utiliza la siguiente ecuaci\u00f3n:<\/p>\r\n
peso corporal ideal = BMR x factor de actividad x porcentaje de grasa corporal deseado<\/p>\r\n
Para un estilo de vida sedentario, utilice un factor de actividad de 1,2. Para un estilo de vida ligeramente activo, utilice un factor de actividad de 1,375. Para un estilo de vida moderadamente activo, utilice un factor de actividad de 1,55. Y para un estilo de vida muy activo, utilice un factor de actividad de 1,725.<\/p>\r\n
As\u00ed que, si eres un<\/p>\r\n
Para calcular tu ppp, necesitas saber tu peso y tu altura. Una vez que tengas estas medidas, puedes usar esta ecuaci\u00f3n para calcular tu imc:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
imc = peso\/(altura*altura)<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Por ejemplo, si una persona pesa 150 libras y mide 5'5\u2033, su imc ser\u00e1 de 27,27 (150\/(5,5*5,5)). Esto significa que su imc est\u00e1 justo por debajo del rango saludable de 18,5 a 24,9, lo que indica que deber\u00edan plantearse cambios en su estilo de vida para mejorar su salud general y reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud graves, como enfermedades card\u00edacas o diabetes. Hay muchas formas de mejorar el imc, como llevar una dieta sana, hacer ejercicio regularmente y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Haciendo estos peque\u00f1os cambios a lo largo del tiempo, puedes trabajar para conseguir un peso m\u00e1s saludable y mejorar tu calidad de vida en general.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Son muchos los factores que pueden contribuir al IMC de una persona, como la gen\u00e9tica, los h\u00e1bitos alimentarios, los niveles de actividad f\u00edsica, los factores ambientales, como la contaminaci\u00f3n o los niveles de estr\u00e9s, y las afecciones m\u00e9dicas, como los trastornos hormonales o los problemas de tiroides. Si te preocupa tu IMC, habla con tu m\u00e9dico o con un dietista titulado para empezar a hacer cambios saludables.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":12472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}