{"id":9890,"date":"2024-01-23T22:56:18","date_gmt":"2024-01-23T20:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/toukiela.com\/decouvrez-les-6-regles-indispensables-pour-booster-vos-performances-avec-le-suivi-de-la-forme-et-du-bien-etre\/"},"modified":"2024-01-23T22:56:19","modified_gmt":"2024-01-23T20:56:19","slug":"decouvrez-les-6-regles-indispensables-pour-booster-vos-performances-avec-le-suivi-de-la-forme-et-du-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toukiela.com\/de\/decouvrez-les-6-regles-indispensables-pour-booster-vos-performances-avec-le-suivi-de-la-forme-et-du-bien-etre\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez les 6 r\u00e8gles indispensables pour booster vos performances avec le suivi de la forme et du bien-\u00eatre"},"content":{"rendered":"<p><em><\/em><\/p>\n<h2>L\u2019importance de la quantification de soi<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>La quantification de soi est une tendance qui ne cesse de cro\u00eetre. Il existe un monde en expansion d\u2019appareils de bien-\u00eatre et de trackers de fitness qui ciblent les consommateurs avec des promesses all\u00e9chantes de valeur personnelle s\u2019ils surveillent des choses comme leur fr\u00e9quence cardiaque, leur activit\u00e9 et leur sommeil \u2013 des montres intelligentes, des bracelets et des bagues intelligentes, des balances intelligentes, des moniteurs de glucose en continu (CGM) et bien plus encore.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Certains des appareils de fitness et de bien-\u00eatre commercialis\u00e9s aupr\u00e8s des consommateurs pr\u00e9tendent \u00eatre capables de d\u00e9tecter des probl\u00e8mes m\u00e9dicaux ou des risques de maladies. Apple, par exemple, a beaucoup parl\u00e9 de ses fonctionnalit\u00e9s d\u2019ECG (\u00e9lectrocardiogramme) et de d\u00e9tection de la fibrillation auriculaire (rythme cardiaque irr\u00e9gulier) approuv\u00e9es par la FDA au fil des ans.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Cependant, les fonctionnalit\u00e9s approuv\u00e9es m\u00e9dicalement restent l\u2019exception dans cet espace. La plupart des donn\u00e9es produites par les produits de cette cat\u00e9gorie n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 examin\u00e9es par les r\u00e9gulateurs, il peut donc \u00eatre difficile pour les consommateurs de savoir \u00e0 quel point ces \u00e9valuations \u00ab\u00a0personnalis\u00e9es\u00a0\u00bb sont pr\u00e9cises et utiles. Et que doivent-ils faire de toutes les mesures de \u00ab\u00a0bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral\u00a0\u00bb et de scores de \u00ab\u00a0sant\u00e9\u00a0\u00bb qui apparaissent dans leurs applications.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Heureusement, il existe quelques r\u00e8gles de base pour tirer le meilleur parti des produits de fitness et de bien-\u00eatre sans perdre de vue leurs limites.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Les chercheurs dans ce domaine avec lesquels nous avons discut\u00e9 pour cet article sont \u00e9galement discr\u00e8tement optimistes quant \u00e0 l\u2019avenir des moniteurs de sant\u00e9 personnels tenaces, avec leur capacit\u00e9 \u00e0 produire une vue longitudinale de ce que nous faisons. \u00c0 l\u2019avenir, ils pourront peut-\u00eatre tenir la promesse de soins de sant\u00e9 pr\u00e9ventifs et aider beaucoup plus de personnes \u00e0 se d\u00e9tourner de mauvaises habitudes qui risquent de les conduire lentement vers une maladie chronique.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Nous sommes \u00e9galement inform\u00e9s qu\u2019il y a beaucoup de recherches en cours pour extraire un meilleur signal des donn\u00e9es bruyantes du monde r\u00e9el, notamment en utilisant l\u2019intelligence artificielle. Et si nous devions parier sur la direction que prendra la cat\u00e9gorie, nous pensons que la surveillance des oreilles est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante (voir la derni\u00e8re section de cet article pour en savoir plus) \u2013 apr\u00e8s tout, les rumeurs continuent de sugg\u00e9rer qu\u2019Apple envisage d\u2019ajouter des fonctionnalit\u00e9s de sant\u00e9 \u00e0 ses AirPods \u2013 nous sommes donc g\u00e9n\u00e9ralement optimistes quant \u00e0 la direction \u00e0 long terme de la technologie de sant\u00e9 grand public. Mais, pour l\u2019instant, il y a encore des risques et des pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Alors, avez-vous trouv\u00e9 un tracker de fitness sous votre sapin de No\u00ebl cette ann\u00e9e ? Vos r\u00e9solutions du Nouvel An visant \u00e0 \u00eatre plus actif vous font-elles vous demander s\u2019il vaut la peine d\u2019investir dans un appareil de bien-\u00eatre ? Lisez la suite pour obtenir de l\u2019aide afin de garder la t\u00eate froide face au battage m\u00e9diatique et trouver le meilleur signal dans les donn\u00e9es bruyantes. Enfin, nous jetons \u00e9galement un coup d\u2019\u0153il sur la direction dans laquelle cette cat\u00e9gorie en \u00e9volution pourrait se diriger\u2026<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>R\u00e8gle un : M\u00e9fiez-vous du battage m\u00e9diatique, lisez les petites lignes<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>La r\u00e8gle cardinale est d\u2019aborder tous les produits de fitness\/bien-\u00eatre avec un regard critique \u2013 et de se m\u00e9fier des produits qui promettent trop. En bref : lisez les petites lignes, pas le marketing.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Le fait de vous inciter \u00e0 t\u00e9l\u00e9charger vos donn\u00e9es peut \u00eatre l\u2019objectif principal d\u2019un nouveau produit non \u00e9prouv\u00e9, surtout s\u2019il pr\u00e9tend \u00e9valuer avec pr\u00e9cision votre risque de presque toutes les conditions\/maladies imaginables. L\u2019utilisation d\u2019un tel produit est susceptible d\u2019aider quelqu\u2019un d\u2019autre beaucoup plus que vous.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Un exemple parlant : une pr\u00e9sentation d\u2019un miroir intelligent lors du CES de cette ann\u00e9e a fait monter notre tension art\u00e9rielle : NuraLogix, fabricant d\u2019un appareil qu\u2019il nomme le \u00ab\u00a0MagicMirror\u00a0\u00bb, pr\u00e9tend que le produit peut produire toutes sortes de \u00ab\u00a0mesures\u00a0\u00bb vitales\/physiques et \u00ab\u00a0\u00e9valuations des risques pour la sant\u00e9\u00a0\u00bb \u00e0 partir d\u2019une analyse faciale de 30 secondes \u2013 y compris la pression art\u00e9rielle, l\u2019IMC, le risque de diab\u00e8te de type 2, le risque de maladie cardiovasculaire \u00e0 10 ans, le risque d\u2019hypertension, et m\u00eame le risque d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, parmi une liste qui est trop longue pour \u00eatre reproduite ici en int\u00e9gralit\u00e9. Selon son communiqu\u00e9 de presse, l\u2019entreprise utilise une technologie d\u2019imagerie optique transdermique brevet\u00e9e \u2013 qu\u2019elle qualifie de \u00ab\u00a0nouvelle forme de photopl\u00e9thysmographie \u00e0 distance (rPPG)\u00a0\u00bb \u2013 et une IA exclusive pour produire des \u00ab\u00a0donn\u00e9es de sant\u00e9 pr\u00e9cises\u00a0\u00bb via un simple selfie.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Cependant, si vous faites d\u00e9filer un peu plus bas dans le communiqu\u00e9 de presse de l\u2019entreprise, vous trouverez un avertissement en petits caract\u00e8res au bas de chaque page \u2013 qui indique : \u00ab\u00a0Aux \u00c9tats-Unis, ce produit est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 un usage exp\u00e9rimental. Les caract\u00e9ristiques de performance de ce produit n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tablies.\u00a0\u00bb (Traduction approximative : Les \u00ab\u00a0mesures\u00a0\u00bb pr\u00e9cises de la sant\u00e9\/des signes vitaux\/\u00e9valuations des risques de maladie que nous avons mentionn\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment sont d\u2019une pr\u00e9cision inconnue ; ce n\u2019est pas un dispositif m\u00e9dical de diagnostic.)<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Il y a un an, NuraLogix pr\u00e9tendait demander l\u2019autorisation de la FDA, selon le rapport d\u2019un coll\u00e8gue sur une pr\u00e9c\u00e9dente version de sa technologie de balayage selfie pr\u00e9sent\u00e9e lors du CES de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re. Mais, visiblement, elle n\u2019a pas r\u00e9ussi \u00e0 obtenir l\u2019approbation de la FDA pour l\u2019une de ses \u00ab\u00a0solutions de sant\u00e9\u00a0\u00bb multiples, malgr\u00e9 le battage m\u00e9diatique intense autour de son marketing.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Peut-\u00eatre que le miroir intelligent de cette entreprise obtiendra l\u2019autorisation r\u00e9glementaire pour certaines fonctionnalit\u00e9s \u00e0 l\u2019avenir. Mais des produits comme celui-ci, qui arrivent sur le march\u00e9 avant que leurs \u00ab\u00a0caract\u00e9ristiques de performance\u00a0\u00bb ne soient \u00ab\u00a0\u00e9tablies\u00a0\u00bb \u2013 accompagn\u00e9s de publicit\u00e9s tape-\u00e0-l\u2019\u0153il qui vantent leur utilit\u00e9 multifacette \u2013 ne passent tout simplement pas le test.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Il peut y avoir une \u00ab\u00a0confusion des genres\u00a0\u00bb qui permet aux fabricants d\u2019appareils de faire des d\u00e9clarations de sant\u00e9 non prouv\u00e9es, ou du moins implicites, explique Ahmar Shah, chercheur principal \u00e0 l\u2019\u00c9cole de m\u00e9decine de l\u2019Universit\u00e9 d\u2019\u00c9dimbourg. \u00ab\u00a0La raison pour laquelle les gens peuvent s\u2019en tirer, c\u2019est qu\u2019ils commercialisent leur appareil comme un appareil de \u2018bien-\u00eatre\u2019, ou qu\u2019ils disent qu\u2019ils font de la \u2018surveillance de bien-\u00eatre\u2019. Et lorsque vous faites cela, ce n\u2019est pas consid\u00e9r\u00e9 comme un appareil m\u00e9dical\u00a0\u00bb, d\u00e9clare-t-il \u00e0 nous.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Cela peut conduire \u00e0 des suggestions globales d\u2019utilit\u00e9 pour la sant\u00e9 qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 r\u00e9ellement prouv\u00e9es, tant que les fabricants d\u2019appareils encadrent et\/ou pr\u00e9cisent leurs d\u00e9clarations. \u00ab\u00a0C\u2019est un environnement non r\u00e9glement\u00e9. Vous verrez des bonnes choses \u2013 mais vous verrez aussi des choses qui sont plus du marketing que de solides bases de preuves\u00a0\u00bb, pr\u00e9vient-il.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Si la confusion des genres se poursuit, la pression pourrait augmenter pour int\u00e9grer les kits \u00ab\u00a0bien-\u00eatre\u00a0\u00bb dans les cadres r\u00e9glementaires des dispositifs m\u00e9dicaux officiels, et exiger au moins un certain niveau de preuve pour tous les avantages pour la sant\u00e9 revendiqu\u00e9s. Mais, pour l\u2019instant, le jeu \u2013 et les d\u00e9clarations \u2013 continuent.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Il est \u00e9vident que les entreprises sont toujours avides de donn\u00e9es pour alimenter le d\u00e9veloppement de leurs produits, afin de pouvoir proposer des produits meilleurs et plus efficaces. Mais lorsqu\u2019il s\u2019agit de la technologie de sant\u00e9 grand public, les affirmations marketing exag\u00e9r\u00e9es sont une tactique particuli\u00e8rement douteuse, car elles peuvent tromper les gens en leur faisant remettre des informations sensibles \u00e0 une entit\u00e9 commerciale, sans en retirer grand-chose (\u00e0 part le risque de mauvais usage de leurs donn\u00e9es personnelles \u2013 voir la r\u00e8gle six).<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Une autre vague croissante de start-ups dans cet espace d\u00e9veloppe et commercialise des produits de \u00ab\u00a0bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral\u00a0\u00bb qui sont de plus en plus proches et personnels avec l\u2019utilisateur, car le suivi d\u00e9pend de tests humides de pr\u00e9l\u00e8vements de fluides corporels pour fournir des informations \u00ab\u00a0personnalis\u00e9es\u00a0\u00bb \u00e0 une application. (Voir par exemple l\u2019analyse de l\u2019urine de Vivoo pour le d\u00e9pistage des infections urinaires suspect\u00e9es ou la d\u00e9tection des carences en vitamines ; ou le suivi du glucose de Zoe pour l\u2019analyse du m\u00e9tabolisme et l\u2019\u00e9chantillonnage des selles pour quantifier le microbiome intestinal, pour n\u2019en citer que deux.)<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Bien que ces produits semblent nouveaux (et prometteurs), il y a un risque que les \u00e9valuations non prouv\u00e9es induisent les utilisateurs en erreur quant \u00e0 leur sant\u00e9 et\/ou les rendent anxieux, surtout si les gens supposent que les r\u00e9sultats sont plus significatifs qu\u2019ils ne le sont r\u00e9ellement. Dans cette extr\u00e9mit\u00e9 hautement exp\u00e9rimentale de la cat\u00e9gorie du suivi et de la quantification de soi, il est indispensable de lire \u00e0 la fois les petites lignes et les recherches que les fabricants de produits ont publi\u00e9es pour \u00e9tayer leurs affirmations, afin que vous puissiez \u00e9valuer vous-m\u00eame leur cr\u00e9dibilit\u00e9.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>En fin de compte, les entreprises qui exploitent les pr\u00e9occupations de sant\u00e9 pour obtenir les donn\u00e9es des gens ne donnent pas une bonne image, mais cela se produit tr\u00e8s souvent. (Pensez aux tests g\u00e9n\u00e9tiques de 23andMe, qui est l\u2019exemple classique \u2013 un v\u00e9t\u00e9ran de la cat\u00e9gorie dont le marketing sugg\u00e8re une utilit\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale pour la sant\u00e9 \u00e0 partir des informations qu\u2019il vous enverra si vous lui envoyez votre salive dans un tube pour qu\u2019il puisse extraire votre ADN, mais dont les petites lignes rejettent les tests en tant que diagnostics et nient leur capacit\u00e9 \u00e0 produire des \u00e9valuations individuelles des risques de maladie. En r\u00e9alit\u00e9, vous payez pour donner vos donn\u00e9es g\u00e9n\u00e9tiques. Avec tous les risques que cela comporte.)<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Une interpr\u00e9tation g\u00e9n\u00e9reuse dans les cas o\u00f9 les fabricants de produits peuvent promettre plus qu\u2019ils ne peuvent prouver est que ceux qui sont derri\u00e8re les captures de donn\u00e9es croient sinc\u00e8rement qu\u2019ils tiennent quelque chose qui finira par \u00eatre utile \u00e0 l\u2019avenir. Ils ont juste besoin de faire plus de R&amp;D. Donc, il s\u2019agit ici d\u2019obtenir (vos) donn\u00e9es pour faire progresser leurs recherches. Et, bien s\u00fbr, beaucoup d\u2019innovations se font dans ce sens. Mais, d\u2019ici l\u00e0, puisque les r\u00e9sultats des produits ne sont pas v\u00e9rifi\u00e9s de mani\u00e8re robuste, les entreprises derri\u00e8re ces exp\u00e9riences devraient clairement indiquer aux utilisateurs qu\u2019ils sont les cobayes.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Comme indiqu\u00e9 ci-dessus, la petite ligne de NuraLogic conc\u00e8de que son miroir intelligent est r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 \u00ab\u00a0une utilisation exp\u00e9rimentale\u00a0\u00bb \u2013 tr\u00e8s probablement en r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 sa propre R&amp;D. Mais si vous n\u2019avez pas lu les petites lignes et que vous vous retrouvez avec un appareil non prouv\u00e9 (et qu\u2019il est trop tard pour le renvoyer), qui produit des \u00e9valuations de vos signes vitaux moins qu\u2019id\u00e9ales, ne paniquez surtout pas. Les donn\u00e9es sont probablement sans valeur. Mais, n\u2019oubliez pas, une enqu\u00eate (professionnelle) est toujours une option \u2013 voir : R\u00e8gle cinq.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>R\u00e8gle deux : Suivez les instructions<\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Cette r\u00e8gle semble tr\u00e8s basique mais elle est fondamentale. Parce que si un appareil contient des fonctionnalit\u00e9s qui ont \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9es par les r\u00e9gulateurs m\u00e9dicaux, elles n\u2019ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9es comme efficaces et approuv\u00e9es que pour l\u2019utilisation sp\u00e9cifique et le protocole d\u2019utilisation requis. Si vous vous \u00e9cartez du protocole requis, vous ne b\u00e9n\u00e9ficierez pas de l\u2019\u00e9valuation v\u00e9rifi\u00e9e \u2013 qui, sans aucun doute, a \u00e9t\u00e9 mise en avant dans le marketing du produit. En effet, vous pourriez ne pas obtenir de r\u00e9sultat du tout. Et si vous en obtenez un, il est probablement peu fiable si vous n\u2019avez pas suivi les instructions.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Il est \u00e9galement n\u00e9cessaire de pr\u00eater attention aux instructions d\u2019utilisation et aux sp\u00e9cificit\u00e9s de ce que la fonctionnalit\u00e9 approuv\u00e9e par les r\u00e9gulateurs fait (et ne fait pas) pour \u00e9viter le risque d\u2019\u00eatre induit en erreur (que ce soit par de mauvaises donn\u00e9es ou par vos propres suppositions incorrectes).<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Encore une fois, dans le cas de l\u2019alerte de l\u2019Apple Watch pour la fibrillation auriculaire, l\u2019autorisation re\u00e7ue de la FDA am\u00e9ricaine est destin\u00e9e aux utilisateurs de 22 ans et plus sans ant\u00e9c\u00e9dents de la maladie, selon Apple. Si vous ne rentrez pas dans ces limitations, le niveau d\u2019efficacit\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 par l\u2019entreprise aupr\u00e8s du r\u00e9gulateur ne s\u2019appliquera pas.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Les fabricants d\u2019appareils proposant des produits avec des fonctionnalit\u00e9s approuv\u00e9es par des r\u00e9gulateurs m\u00e9dicaux demanderont g\u00e9n\u00e9ralement aux utilisateurs de lire et d\u2019accepter des conditions g\u00e9n\u00e9rales sp\u00e9cifiques avant de pouvoir acc\u00e9der \u00e0 la fonction sp\u00e9cifique \u2013 pr\u00e9cis\u00e9ment pour donner des instructions sur l\u2019utilisation correcte. Mais nous savons tous \u00e0 quel point l\u2019utilisateur moyen d\u2019une technologie accorde d\u2019attention lorsqu\u2019il est confront\u00e9 \u00e0 un autre \u00e9cran de petites lignes qui se dresse sur le chemin de la chose qu\u2019il essaie de faire. Il est donc important de rappeler de se concentrer sur les d\u00e9tails.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Le manuel d\u2019utilisation standard d\u2019un produit devrait fournir des d\u00e9tails sur ce qui a \u00e9t\u00e9 r\u00e9glement\u00e9 ou non, selon la professeure Esther Rodriguez-Villegas de l\u2019Universit\u00e9 de Cambridge, directrice du laboratoire des technologies portables de l\u2019universit\u00e9 et fondatrice d\u2019une start-up de dispositifs m\u00e9dicaux de suivi du sommeil appel\u00e9e Acurable. Son conseil concis est donc de lire le manuel.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Ce que le manuel dit, c\u2019est comment l\u2019appareil doit \u00eatre utilis\u00e9 pour que la fonction r\u00e9glement\u00e9e soit valide\u00a0\u00bb, explique-t-elle, notant que la documentation devrait pr\u00e9ciser les limites de pr\u00e9cision li\u00e9es \u00e0 l\u2019utilisation. \u00ab\u00a0Il peut indiquer que le r\u00e9sultat ne doit pas \u00eatre pris pour un diagnostic clinique\u00a0\u00bb, avertit-elle \u00e9galement. \u00ab\u00a0Il existe en fait des dispositifs qui ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9glement\u00e9s et lorsqu\u2019on regarde leur manuel d\u2019utilisation, ils disent cela. C\u2019est pourquoi aucun de ces dispositifs ne doit \u00eatre utilis\u00e9 sans consulter le manuel d\u2019utilisation. Ou sans une recommandation d\u2019un m\u00e9decin \u2013 au sens o\u00f9 le m\u00e9decin aurait lu le manuel.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Elle sugg\u00e8re \u00e9galement que les consommateurs puissent tenir compte des cas o\u00f9 les services de sant\u00e9 publics peuvent adopter des appareils grand public, par exemple pour les fournir aux patients pour une surveillance \u00e0 domicile. \u00ab\u00a0Si le NHS les utilise \u2013 les utilise vraiment, en consultation, sans [qu\u2019un] m\u00e9decin fasse de la publicit\u00e9 pour eux \u2013 si certains h\u00f4pitaux utilisent ces [appareils portables] pour contr\u00f4ler les patients \u2013 alors c\u2019est une autre histoire\u00a0\u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Parce que je peux vous garantir que vous n\u2019arrivez pas facilement au NHS. Il y a beaucoup \u2013 beaucoup \u2013 de v\u00e9rifications.\u00a0\u00bb <\/p>\n<p><\/p>\n<p>L\u2019existence de fonctionnalit\u00e9s sur un appareil grand public qui ont \u00e9t\u00e9 examin\u00e9es et approuv\u00e9es par un organisme de r\u00e9glementation des disposit<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":9892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[608],"tags":[],"class_list":["post-9890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite-intelligence-artificielle","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9891,"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9890\/revisions\/9891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/toukiela.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}